Harjoitteluoppaat
Tervetuloa harjoitteluoppaisiin.
Täältä löydät käytännönläheisiä oppaita voimaharjoittelusta, liikkuvuudesta, kahvakuulaharjoittelusta, palautumisesta ja toimintakyvyn kehittämisestä.
Oppaat perustuvat lähes 20 vuoden valmennuskokemukseen sekä tutkittuun tietoon. Tavoitteena ei ole tarjota pikaratkaisuja tai monimutkaisia ohjelmia, vaan auttaa rakentamaan vahva perusta pitkäjänteiselle harjoittelulle.
- Miten aloittaa voimaharjoittelu?
Käytännön opas aloittelijalle Tämä opas on sinulle, jos olet aloittamassa voimaharjoittelua tai haluat rakentaa harjoittelullesi vahvan perustan. Vaikka harjoittelukokemusta olisi jo kertynyt, perusasioiden kertaaminen on hyödyllistä jokaiselle. Voimaharjoittelu on yksi parhaista tavoista kehittää voimaa, ylläpitää terveyttä ja parantaa toimintakykyä. Silti moni ei koskaan aloita, ei siksi etteikö haluaisi, vaan siksi, että vaihtoehtoja tuntuu olevan liikaa.… Lue lisää: Miten aloittaa voimaharjoittelu?
Tarvitsetko henkilökohtaista ohjausta?
Oppaat tarjoavat tietoa ja käytännön vinkkejä, mutta jokaisen lähtökohdat ja tavoitteet ovat erilaisia.
Jos haluat yksilöllisen harjoitussuunnitelman ja valmentajan tuen, tutustu personal trainer -valmennukseen.