Pienryhmävalmennus Helsingissä Lauttasaari Movement Clubilla

Haluatko treenata pienryhmässä, jossa saat sekä valmentajan tuen että ryhmän tuoman motivaation? Pienryhmävalmennus yhdistää yksilöllisen ohjauksen, toiminnallisen harjoittelun ja yhteisöllisen ilmapiirin.

Voit tulla mukaan avoimeen pienryhmään, koota oman harjoitteluryhmän tai järjestää valmennuksen työyhteisöllesi. Kaikki vaihtoehdot toteutetaan Lauttasaari Movement Clubin yksityisellä studiolla laadukkaassa ja innostavassa ympäristössä.

Avoin pienryhmä – Joustavaa ja monipuolista treenaamista

Avoin pienryhmä on minun ja valmennustiimini ohjaamaa pienryhmävalmennusta, jossa yhdistyvät yksilöllinen ohjaus ja ryhmän kannustava ilmapiiri. Viikoittain tarjolla on useita eri tunteja, joista voit valita omaan aikatauluusi ja tavoitteisiisi sopivat harjoitukset.

Avoin pienryhmä tarjoaa kustannustehokkaan tavan harjoitella säännöllisesti valmentajan ohjauksessa. Pienet ryhmäkoot mahdollistavat henkilökohtaisen ohjauksen, vaikka harjoitteletkin ryhmässä.

Voit valita viikoittain sinulle sopivat tunnit, kuten Bootcamp, Strength, Movement, Jooga tai Pilates. Tunnit pidetään Lauttasaari Movement Clubin yksityisellä studiolla, jossa pienet ryhmäkoot takaavat, että valmentaja huomioi jokaisen osallistujan. Meillä pienryhmä ei tarkoita pelkkää ryhmäliikuntaa, vaan laadukasta valmennusta, jossa jokainen saa huomiota ja tukea. Harjoittelua voidaan kehittää pitkäjänteisesti viikosta toiseen osallistujien tavoitteiden ja kehityksen mukaan.

Ensimmäinen kokeilukerta on maksuton. Tule kokeilemaan ja tutustu pienryhmävalmennukseen käytännössä.

Mitä avoin pienryhmä sisältää:

• Viikoittain useita eri tunteja (Bootcamp, Strength, Movement, Jooga tai Pilates)
• Mahdollisuus valita viikoittain sinulle sopivat tunnit
• Henkilökohtainen ohjaus pienryhmässä
• Harjoittelu Lauttasaari Movement Clubin yksityisellä studiolla

Hinnat:

• 1 kerta viikossa: 95 €/kk
• 2 kertaa viikossa: 170 €/kk (Suosituin)
• 3 kertaa viikossa: 210 €/kk
• All in (rajaton): 230 €/kk
• Kertamaksu: 29 €
• 10x kortti: 270 €

Ota yhteyttä ja varaa ilmainen kokeilu

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5) 
”Sami on erinomainen valmentaja. Treenit ovat monipuolisia, kehittäviä ja Samilla on hieno kyky löytää jokaiselle sopiva haastetaso.”
– Juha K.

Ilmoittaudu ilmaiselle kokeilutunnille ottamalla yhteyttä

Kokoa oma pienryhmäsi

Haluatko treenata kavereiden, perheen tai työporukan kanssa? Yksityinen pienryhmä tarjoaa mahdollisuuden harjoitella omassa porukassa, valmentajan ohjauksessa ja tavoitteidenne mukaan.

Treeni suunnitellaan aina ryhmän tavoitteiden mukaan, oli kyse kunnon kehittämisestä, lajia tukevasta harjoittelusta tai yhteisestä liikuntahetkestä.

Ryhmät koostuvat tyypillisesti 5–8 osallistujasta, mutta valmennus voidaan toteuttaa myös pienemmälle tai suuremmalle porukalle. Jokainen saa henkilökohtaista ohjausta, ja treeni on aina ryhmän tavoitteisiin räätälöityä valmennusta, ei valmiiksi paketoitua ryhmäliikuntaa.

Sisältää:

• Räätälöidyt harjoitukset ryhmän tarpeiden mukaan
• Henkilökohtainen ohjaus treenien aikana
• Säännölliset harjoitukset omassa pienryhmässä
• Harjoittelu Lauttasaari Movement Clubin yksityisellä studiolla
  
• Hinta: Kysy tarjous omalle ryhmällesi. Viikoittain harjoittelevan pienryhmän kustannus on tyypillisesti noin 60–100 €/hlö kuukaudessa ryhmäkoosta, harjoitusajankohdasta ja valmennuksen sisällöstä riippuen. Tyypillinen ryhmäkoko on 5–8 henkilöä.

Ota yhteyttä ja pyydä tarjous omalle ryhmällesi

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5) 
”Entisenä maajoukkuetason urheilijana olen ollut monenlaisten valmentajien ohjauksessa, mutta Sami on fysiikkavalmentajana ehdottomasti paras, jonka olen koskaan kohdannut. Hänen pienryhmätreeneissä jokainen saa täyden huomion ja ohjauksen. Sami selittää aina tarkasti, miksi tiettyjä liikkeitä tai harjoituksia tehdään, ja miksi ne ovat tärkeitä kokonaisvaltaisen kehityksen kannalta. Treeneissä ei keskitytä pelkästään yksittäisiin asioihin, vaan huomio on koko kehon ja suorituskyvyn kehittämisessä. Samin ammattitaito, huolellisuus ja asiantuntemus tekevät treeneistä tehokkaita ja tunneilla todella viihdytään! En voisi kuvitella parempaa valmentajaa!”
– Milla K.

Työhyvinvointia ja energiaa yrityksille

Haluatko lisätä liikettä työarkeen ja vahvistaa henkilöstön jaksamista? Yritysryhmävalmennus tarjoaa tehokkaan ja innostavan tavan panostaa työhyvinvointiin, oli kyseessä TYHY- tai TYKY-päivä, virkistyspäivä tai säännöllinen treeni työviikon lomassa.

Sisältö suunnitellaan yrityksenne tarpeiden mukaan. Valmennus voi sisältää esimerkiksi toiminnallista harjoittelua, liikkuvuutta, joogaa, pilatesta, palautumista tukevia harjoitteita tai hyvinvointiin liittyviä luentoja. Tavoitteena voi olla esimerkiksi stressinhallinta, energian lisääminen tai tiimihengen vahvistaminen.

Sisältää:

• Räätälöidyt harjoitukset yrityksen tarpeisiin
• Harjoituspaikan valinnan joustavuus (Lauttasaari Movement Club tai yrityksen tilat pääkaupunkiseudulla)
• Hyvinvointia ja yhteishenkeä tukevan ilmapiirin
  
• Hinta: Kysy tarjousta yrityksellenne sopivasta kokonaisuudesta. Tutustu myös työhyvinvointipalveluihimme ja esimerkkikokonaisuuksiin.

Ota yhteyttä, niin suunnitellaan teille sopiva valmennus

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5) 
”Useamman vuoden kokemus Movementista. Mielenkiintoinen ja aina uusi kulma treenata. Vahva suositus!”
– Tomi K.

Usein kysytyt kysymykset pienryhmävalmennuksesta

Kenelle avoimet pienryhmävalmennukset sopivat?

Avoimet pienryhmät sopivat kaiken tasoisille liikkujille, jotka haluavat harjoitella säännöllisesti valmentajan ohjauksessa, mutta arvostavat vapautta valita harjoitusajat oman aikataulunsa mukaan.

Miten avoin pienryhmävalmennus eroaa tavallisesta ryhmäliikunnasta?

Pienempi ryhmäkoko mahdollistaa yksilöllisemmän ohjauksen kuin tavallisessa ryhmäliikunnassa. Koska tunneilla käy pääosin sama osallistujajoukko, harjoittelua voidaan kehittää nousujohteisesti ja tavoitteellisesti viikosta toiseen.

Voinko vaihtaa avoimen pienryhmävalmennuksen eri viikkotuntien välillä?

Kyllä. Voit valita viikoittain sinulle sopivat tunnit oman aikataulusi mukaan.

Voinko osallistua avoimeen pienryhmään ilman aiempaa harjoittelukokemusta?

Kyllä. Harjoitteita voidaan soveltaa eri tasoisille osallistujille, joten mukaan voi tulla myös ilman aiempaa kokemusta.

Voiko oma kaveri-, perhe- tai harrastusporukka varata yksityisen pienryhmän?

Kyllä. Yksityiset pienryhmät suunnitellaan ryhmän tavoitteiden, taitotason ja aikataulujen mukaan.

Miten yksityinen pienryhmävalmennus eroaa avoimista pienryhmistä?

Yksityisessä pienryhmässä harjoittelun sisältö, aikataulut ja tavoitteet suunnitellaan täysin ryhmän tarpeiden mukaan.

Järjestättekö yrityksille työhyvinvointi- ja TYHY-päiviä?

Kyllä. Toteutamme yrityksille työhyvinvointipalveluita, kuten harjoituksia, liikkuvuus- ja palautumistunteja sekä hyvinvointipäiviä ryhmän tavoitteiden mukaan.

Voidaanko yritysryhmän valmennus järjestää myös yrityksen omissa tiloissa?

Kyllä. Valmennukset voidaan toteuttaa Lauttasaari Movement Clubilla tai yrityksen omissa tiloissa sopimuksen mukaan.

Voinko tulla maksuttomalle kokeilutunnille?

Kyllä. Avoimeen pienryhmävalmennukseen voit osallistua maksuttomalle kokeilutunnille ennen sitoutumista.

Pienryhmävalmennus Helsingissä

Kaikki pienryhmävalmennukset toteutetaan minun ja valmennustiimini johdolla pienissä ryhmissä, joissa saat yksilöllistä ohjausta ja monipuolisen harjoittelun hyödyt.

Ota yhteyttä, niin löydetään sinulle tai ryhmällesi sopiva tapa harjoitella.