Personal trainer Helsinki
Sami Obele
Stay strong. Keep moving.
Personal trainer Helsingissä yli 15 vuoden kokemuksella.
Jos treenaaminen on tuntunut epävarmalta, satunnaiselta tai arjen aikataulujen vuoksi hankalalta, autan sinua löytämään realistisen ja selkeän tavan harjoitella. Valmennuksessa et jää yksin. Saat suunnitelman ja tuen, jotka tuovat pysyviä tuloksia ja varmuutta omaan tekemiseen.
Olen Sami Obele, personal trainer ja fysiikkavalmentaja, ja valmennan omalla valmennusstudiollani Lauttasaaressa. Valmennusfilosofiani perustuu hyvinvoinnin tukemiseen ja pitkäjänteiseen kehitykseen. Yrittäjänä ja perheenisänä tiedän, miten haastavaa on sovittaa treeni arkeen, joten suunnitelman on oltava realistinen ja joustava. Sen pitää palvella elämää, ei hallita sitä.
Olen helposti lähestyttävä ja analyyttinen valmentaja. Tavoitteeni on varmistaa, että sinulla on selkeä suunta ja jatkuva tuki matkalla kohti tavoitteitasi.
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan sinulle sopiva tapa harjoitella.
Valmennuspalvelut
Personal trainer- ja fysiikkavalmennus
Personal trainer Helsingissä.
Onko treenaaminen tuntunut satunnaiselta, tai kaipaatko selkeyttä voiman, suorituskyvyn tai palautumisen kehittämiseen? Yksilö- ja fysiikkavalmennuksessa saat selkeän suunnitelman ja tuen, jotta harjoittelu vie sinua kohti pysyviä tuloksia.
Harjoittelu voidaan toteuttaa Lauttasaaressa yksityisellä studiolla, etänä tai näiden yhdistelmänä. Ohjelmointi ja harjoitukset räätälöidään aina sinun arkeesi sopiviksi.
Pienryhmävalmennus
Pienryhmävalmennus Helsingissä Lauttasaaressa.
Haluatko yhdistää yksilöllisen ohjauksen ja ryhmän tuoman motivaation? Pienryhmissä saat lähes PT-tason huomion, mutta treenaat yhdessä muiden kanssa. Tämä tekee harjoittelusta sekä tehokasta että innostavaa, samalla kun saat valmentajan tukea ja ryhmän motivaation.
Voit osallistua avoimiin ryhmiin ja valita tunnit oman aikataulusi mukaan. Tai voit koota oman ryhmän – esimerkiksi kaveriporukan tai työtiimin, jolloin ohjelma suunnitellaan täysin teille.
Työhyvinvointi
Yrityksen työhyvinvointivalmennus Helsingissä.
Haluatko lisätä liikettä työarkeen ja vahvistaa henkilöstön jaksamista? Työhyvinvointivalmennus sopii TYKY- ja TYHY-päiviin, virkistyspäiviin tai säännölliseksi osaksi työviikkoa.
Harjoitukset räätälöidään tarpeidenne mukaan: liikkuvuutta, kehonhallintaa, fysiikkatreenejä tai palauttavaa harjoittelua. Toteutus onnistuu studiollani Lauttasaaressa tai työpaikallanne pääkaupunkiseudulla. Tuloksena on energisempi ja yhtenäisempi työyhteisö.
Taustani valmentajana
Osaamiseni pohjautuu vahvaan koulutukseen ja lähes kahden vuosikymmenen käytännön valmennuskokemukseen. Olen suorittanut Valmentajan ammattitutkinnon ja Personal Trainer -tutkinnon sekä opiskellut terveystieteitä Jyväskylän avoimessa yliopistossa. Näiden lisäksi kouluttaudun säännöllisesti valmennustyöni tueksi.
Erikoisosaamiseni kattaa toiminnallisen harjoittelun, voimaharjoittelun, kahvakuulaharjoittelun, ravintovalmennuksen sekä liikkuvuuden kehittämisen. Toimin IKSA-kahvakuulaohjaajien kouluttajana, olen Precision Nutrition -ravintovalmentaja ja suorittanut SPNL:n painonnosto-ohjaajakoulutuksen. Lisäksi olen perehtynyt luonnolliseen juoksuun ja liikkumiseen Vivobarefoot Running Coach -koulutuksen kautta.
Valmennukseni perustuu tutkittuun tietoon, pitkään käytännön kokemukseen ja jatkuvaan oman osaamisen kehittämiseen. Harjoittelen itse säännöllisesti ja testaan käytännössä myös uusia harjoitusmenetelmiä ennen niiden hyödyntämistä valmennuksessa. Näin voin arvioida niiden toimivuutta paitsi tutkimustiedon myös käytännön kokemuksen kautta.
Yrittäjänä, perheenisänä ja aktiivisena liikkujana ymmärrän hyvin, että harjoittelun on sovittava osaksi muuta elämää. Kokemukseni työelämän, perhearjen ja tavoitteellisen harjoittelun yhdistämisestä on opettanut, että kehitys syntyy pitkäjänteisyydestä, ei täydellisistä olosuhteista. Samalla oma harjoittelu sekä aktiivinen reserviläistoiminta ovat syventäneet ymmärrystäni kuormituksen hallinnasta, palautumisen merkityksestä ja toimintakyvyn ylläpitämisestä myös vaativissa olosuhteissa. Uskon, että toimintakykyä kannattaa rakentaa ja ylläpitää läpi elämän, ja että harjoittelun tärkein tehtävä on tukea hyvää arkea, suorituskykyä ja hyvinvointia pitkällä aikavälillä.
”Valmennuksen ansiosta treenaamiseni muuttui paljon toiminnallisemmaksi, ja mukaan tuli liikkuvuusharjoittelua, jota en ollut aiemmin tehnyt. Kehon liikkuvuuden merkitys on avautunut minulle, ja fyysinen kuntoni on parantunut huomattavasti. Treeniohjelmat ovat olleet monipuolisia ja päivittyneet sopivaan tahtiin, mikä on pitänyt harjoittelun mielekkäänä.”
– Ilona 33v.
Miksi valita minut valmentajaksesi
Kokenut valmentaja tukenasi
Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2008 ja auttanut satoja asiakkaita saavuttamaan tavoitteensa. Personal trainerina ja fysiikkavalmentajana yhdistän vahvan harjoittelutaustan ja monipuolisen näkemyksen. Voimaharjoittelu, kahvakuulat, kehonpainoharjoittelu ja movement-harjoittelu ovat kaikki osa työkalupakkiani.
Yrittäjänä ja perheenisänä ymmärrän myös arjen haasteet. Siksi valmennus suunnitellaan aina niin, että se sopii juuri sinun elämäntilanteeseesi.
Rauhallinen ympäristö harjoitteluun
Lauttasaari Movement Club on yksityinen valmennusstudio Lauttasaaressa, jossa harjoittelet rauhallisessa ympäristössä ilman suurten kuntosalien ruuhkia. Käytössäsi on monipuolinen välineistö toiminnalliseen voimaharjoitteluun, kehonpainoharjoitteluun ja movement-harjoitteluun sekä erilliset tilat yksilö- ja pienryhmävalmennukseen.
Studio on helposti saavutettavissa niin Helsingistä kuin Espoosta sekä julkisilla liikennevälineillä että omalla autolla.
Lue lisää Lauttasaari Movement Clubista salin omilta sivuilta
Sinulle sopiva tapa harjoitella
Voit valita yksilövalmennuksen, pienryhmäharjoittelun tai niiden yhdistelmän. Yksilövalmennuksessa kaikki huomio on sinussa ja harjoittelu rakennetaan täysin lähtökohtiisi. Pienryhmissä yhdistyvät valmentajan henkilökohtainen ohjaus sekä ryhmän tuoma motivaatio ja yhteishenki.
Molemmat vaihtoehdot tukevat tavoitteitasi, ja voit yhdistää niitä joustavasti elämäntilanteesi ja tavoitteidesi mukaan.
Kiinnostuitko valmennuksista?
Kerro tavoitteistasi tai kysy lisää. Palaan asiaan mahdollisimman pian, niin suunnitellaan sinulle sopiva tapa harjoitella.