Personal Trainer Helsinki ja Espoo, Pienryhmävalmennus, Online-valmennus
Tavoitteena vahvempi ja terveempi elämä!
Unelmoitko paremmasta kunnosta ja toimivammasta kehosta? Haluatko lisää energiaa arkeesi ja suorituksiisi? Etsitkö hauskoja ja tehokkaita tapoja liikkua ja saavuttaa tuloksia? Haluaisitko syödä terveellisesti ilman kalorien laskemista ja rajoitteita?
Hektinen arki voi tehdä kuntoilusta ja terveellisestä syömisestä vaikeaa. Siksi tarjoamme sinulle yksinkertaisen ja vaivattoman ratkaisun.
Strength & Movement Helsingin Personal Trainer -valmennuksissa Tavoitteenamme on auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Räätälöimme treeni- ja ravitsemusohjelmat juuri sinun tarpeisiisi. Teemme kuntoilusta ja terveellisestä syömisestä helppoa ja vaivatonta.
Tartu tilaisuuteen ja aloita matkasi kohti vahvempaa ja terveempää elämää Personal Trainerin avulla. Tavoitteesi ovat saavutettavissa, ja me olemme täällä tukemassa sinua matkallasi.
Strength & Movement Helsingin Personal Trainer -valmennuksissa sinun ei tarvitse sovittaa elämääsi kuntosalin ympärille – suunnittelemme treenit ja ruokavalion juuri sinun elämäntapasi mukaisesti.
Annamme sinulle tuen ja työkalut, joilla voit toteuttaa tavoitteesi!
Ota yhteyttä, niin sovitaan ilmainen konsultaatio, etsitään sinulle sopivin valmennuspaketti ja laitetaan treenit käyntiin!
Personal Trainer Helsinki ja Espoo – Hyvinvointia, Voimaa ja Suorituskykyä
Haluatko tehdä elämäntapamuutoksen ja saavuttaa tavoitteesi yhdessä ammattilaisen kanssa? Tarjoamme sinulle mahdollisuuden Personal Training -valmennukseen sekä Fysiikkavalmennukseen Helsingissä ja Espoossa.
Strength & Movement Helsingin Personal Training -valmennuksessa treenaat yhdessä personal trainerin kanssa.
Harjoittelu painottuu toiminnalliseen harjoitteluun minimaalisilla välineillä, kuten kehonpainoharjoittelu, kahvakuulat, vapaat painot ja voimistelurenkaat. Etsimme juuri sinulle sopivat ja toimivat treenimetodit, joilla pääset niin lyhyen, kuin pitkän aikavälin tavoitteisiisi. Saat myös monipuolisen ja tehokkaan harjoitusohjelman, jota voit toteuttaa kotona, kuntosalilla tai vaikka hotellihuoneessa.
Ruokavalioanalyysin ja -ohjeistuksen avulla autamme sinua kehittämään joustavia, kestäviä ja terveellisiä ravitsemustapoja, jotka parantavat suorituskykyäsi ja hyvinvointiasi sekä sopivat elämäntyyliisi.
Personal training -valmennus räätälöidään aina juuri sinun tarpeitasi varten. Voit valita esimerkiksi Kolmen Kerran Treenistartin, joka sisältää alkukartoituksen, yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja videoidun harjoitusohjelman hintaan 299 €.
Jos kaipaat laajempaa muutosta elämäntavoissasi, tarjoamme myös Pidempiaikaista Personal Training -valmennusta, johon sisältyy 2-4 kuukausittaista tapaamista, ruokavalioanalyysi, harjoittelun seuranta sekä kattava etävalmennustuki valmennussovelluksen avulla. Tämän laajemman valmennuspaketin hinta alkaen 239 € / kuukausi.
Fysiikkavalmennus puolestaan on suunnattu erityisesti urheilijoille ja aktiiviliikkujille.
Valmennuksessa keskitytään voiman, nopeuden, liiketaidon ja liikkuvuuden kehittämiseen. Ammattivalmentajamme perustaa harjoittelun tieteelliseen tietoon ja lajianalyysiin. Saat henkilökohtaisen kartoituksen pohjalta suunnitellun kausisuunnitelman ja oheisharjoitteluohjelman, joka täydentää lajiharjoitteluasi.
Fysiikkavalmennus sisältää sovitun määrän kuukausittaisia tapaamisia, harjoittelun ja tulosten seurannan sekä kattavan etävalmennustuen. Hinta Fysiikkavalmennukselle on alkaen 199 € / kuukausi.
Olipa valintasi Personal Training- tai Fysiikkavalmennus, saat ammattilaisen ohjauksessa tavoitteitasi vastaavan valmennuspaketin. Tee pysyviä muutoksia elämäntapaasi, kehitä fyysistä kuntoasi ja saavuta tavoitteesi.
Paras aika aloittaa on nyt! Ota siis yhteyttä, niin sovitaan ilmainen konsultaatio, etsitään sinulle sopivin valmennuspaketti ja laitetaan treenit käyntiin!
”Tärkeimpänä tavoitteenani aloittaessamme oli saada treenamisesta kiinni ja ottaa se osaksi elämäntapaa, parantaa omaa fyysistä kuntoa ja olla enemmän tikissä. Treenaminen on kokonaisvaltaista ei pelkästään fyysistä vaan tulee myös sisällöllistä informaatiota liittyen treenaamiseen, ravintoon ja hyvinvointiin. Jälkeenpäin kelattuna, niin tolla ravinto ja hyvinvointi osiolla on myös merkittävä painoarvo tulevaisuudessa.” -HL
Personal Training -pienryhmät Helsingissä – Yhdistä yksilö- ja ryhmävalmennusten parhaat puolet
Haluatko edullisen, hauskan ja tehokkaan treenitavan, jossa saat sekä personal trainerin tuen että treenikaveriesi kannustuksen? Tutustu Personal Training -pienryhmävalmennukseen!
Pienryhmävalmennuksessa voit treenata yhdessä ystäviesi, työkavereidesi tai perheesi kanssa tai liittyä mukaan valmiisiin avoimiin pienryhmiin. Yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa tavoitteiden saavuttaminen on hauskempaa ja motivoivampaa. Voitte treenata esimerkiksi kuntosalilla, lähipuistossa tai vaikka työpaikkasi taukotilassa – valinnanvapaus on teidän. Parhaat tulokset saavutetaan, kun pienryhmällä on saman suuntaiset tavoitteet.
Personal Training -Pienryhmävalmennuksen hinta määräytyy ryhmän koon, valmennuksen sisällön ja tapaamisten määrän perusteella. Voit räätälöidä valmennuksen juuri tarpeisiinne sopivaksi.
Tässä esimerkkejä viikottaisten pienryhmätuntien hinnoista:
Vähintään 5 henkilön pienryhmä alkaen 25€/krt tai 90€/kk per henkilö
4 henkilön pienryhmä 30€/krt tai 110€/kk per henkilö
3 henkilön pienryhmä 40€/krt tai 150€/kk per henkilö
2 henkilön pienryhmä 60€/krt tai 225€/kk per henkilö
Tule mukaan tehokkaaseen ja edulliseen Personal Training -Pienryhmävalmennukseen! Tarjoamme sinulle mahdollisuuden saavuttaa tavoitteesi energisen ja kannustavan ryhmän tuella. Älä jää paitsi tästä tilaisuudesta, vaan ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisätietoja. Voit myös tulla kokeilemaan avoimiin ryhmiin ilmaiseksi!
”Mulle alkuun oli tärkeää, että oli muitakin frendejä paikalla. Vaikka se oli fyysisesti vähän rankempaa, niin ”henkisesti” aika paljon helpompaa kun samalla tultiin näkee frendejä. Parasta treenissä on ollut sen monipuolisuus. Mulle itselleni ei sovi saman hinkkaamiset, se saa treenin maistumaan puulta ja tuntumaan pitkältä. On se sitten saman lenkin polkeminen, salilla pumppaus tai vaikka joku astanga rutiini.” -Tomi, yksityisyrittäjä, Helsinki
Online Personal Training -etävalmennus – treenaa milloin ja missä haluat
Haluatko säästää kuntosalimaksuissa ja saada ammattilaisen tuen kotitreeneihisi, tai asutko pääkaupunkiseudun ulkopuolella?
Meillä on ratkaisu sinulle: Online-valmennus eli etävalmennus! Tämä joustava tapa harjoitella antaa sinulle mahdollisuuden saada ohjattua treeniä juuri silloin, kun se sinulle parhaiten sopii. Mikä parasta, saat kaikki Personal Trainer -lähivalmennuksen hyödyt, missä tahansa asutkin, ja vieläpä huomattavasti edullisemmin kuin perinteisessä lähivalmennuksessa.
Strength & Movement Online-etävalmennus tarjoaa sinulle aitoa yksilövalmennusta etänä. Saat videoidut treeniohjelmat, seurannan ja pääset pitämään yhteyttä valmentajaasi kätevästi puhelimeesi ladattavan valmennussovelluksen kautta. Voit treenata missä tahansa ja saada ammattitaitoisen ohjauksen suoraan kotiisi.
Älä jää paitsi mahdollisuudesta saavuttaa tavoitteitasi. Valitse Online-etävalmennus ja hyödynnä tämä joustava ja edullinen vaihtoehto Personal Trainerin tuella. Aloita matkasi kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia jo tänään – me autamme sinua saavuttamaan tuloksia riippumatta siitä, missä päin maailmaa olet.
Samille monipuolinen liikunta on ollut intohimo ja olennainen osa hänen elämäänsä aina nuoruudesta asti. Hänen intohimonsa voimaharjoittelua kohtaan syntyi jo teini-iässä, ja siitä lähtien hän on yhdistänyt sen osaksi elämäänsä muiden harrastustensa ohella. Vuosien varrella Samilla kasvoi vahva halu löytää työ, jossa hän voisi auttaa ihmisiä liikkumaan ja voimaan paremmin. Tämä päämäärä innosti häntä tekemään harrastuksestaan ammatin ja kouluttautumaan liikunta-alalle.
Sami on työskennellyt aktiivisesti liikunta-alalla jo yli viisitoista vuotta, keskittyen erityisesti yksilö- ja pienryhmävalmennukseen. Hänen erikoisosaamisensa keskittyy voiman, suorituskyvyn ja hyvinvoinnin optimointiin minimaalisilla välineillä. Sami on myös kouluttanut uusia IKSA-kahvakuulaohjaajia Suomessa, pyrkien jakamaan tietoa ja taitoja eteenpäin alan kehityksen tukemiseksi.
Valmentamisen ja kouluttamisen lisäksi Sami jatkuvasti päivittää omaa osaamistaan liikkumisen, ravinnon ja hyvinvoinnin osalta. Hän seuraa alan uusimpia tutkimustuloksia ja trendejä pysyäkseen ajan tasalla ja tarjotakseen parhaan mahdollisen valmennuksen asiakkailleen. Sami on suorittanut erilaisia koulutuksia ja opintoja, kuten terveystieteiden perusopinnot Jyväskylän avoimessa yliopistossa, Precision Nutritionin ravintovalmentajakoulutuksen, SPNL:n painonnoston ohjaajakoulutuksen, Vivobarefoot Running Coach -koulutuksen sekä lukuisia toiminnallisen harjoittelun, kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun koulutuksia eri organisaatioilta. Hänellä on parhaillaan käynnissä Liikunta- ja hyvinvointiosaamisen opintokokonaisuus Jyväskylän avoimessa yliopistossa, jolla hän pyrkii syventämään entisestään omaa osaamistaan.
”Samilla on mahtava kokonaisvaltainen osaaminen ihmisen hyvinvoinnista ja treenien aikana sai paljon ajateltavaa niin yleisen jaksamisen suhteen kuin ruokavalion kanssa. Lempeällä tavalla Sami ottaa asiakkaansa ja räätälöi PT työnsä sen mukaisesti alentaen kynnyksen ottaa PT osaksi jokaisen elämää.” -Mia 50+
Prana Flow-, Hathajooga-, Hot Jooga- ja Yin Jooga -ohjaaja.
Yli kymmenen vuoden kokemuksellaan joogan ohjaamisesta Saara korostaa jokaisen löytävän ilon liikkeestä, hengityksen rauhoittavasta vaikutuksesta sekä syvän rentoutumisen tilasta joogan avulla. Opetuksessaan hän painottaa luonnollista linjausta ja hengityksen merkitystä. Jooga voi myös olla hauskaa ja kokeilevaa.
Saara on tällä hetkellä suorittamassa Taiteen Maisterin tutkintoa Aalto-yliopistossa. Tämä ainutlaatuinen yhdistelmä taiteellista herkkyyttä ja joogan viisautta antaa hänelle mahdollisuuden tuoda raikasta ja innovatiivista otetta tunteihinsa.
Olipa olet sitten kokenut joogi tai vasta aloittamassa harjoittelua, Saaran ohjauksessa pääset kokemaan joogan muuntautumiskyvyn kehossasi ja mielessäsi. Vapauta potentiaalisi ja liity Saaran matkaan matolla unohtumattoman itsetutkiskelun ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkeissä.
Strength & Movement Helsinki käyttää evästeitä sivuillaan (cookies) käyttäjäkokemuksen parantamiseksi. Kun käytät tätä verkkosivua, hyväksyt evästeiden käytön.SelväLue lisää
Reki
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
