Personal Trainer Helsinki ja Espoo, Online-valmennus, Pienryhmävalmennus

Tavoitteena vahvempi ja terveempi elämä!

Unelmoitko paremmasta kunnosta ja toimivammasta kehosta? Haluatko lisää energiaa arkeesi ja suorituksiisi? Etsitkö hauskoja ja tehokkaita tapoja liikkua ja saavuttaa tuloksia? Haluaisitko syödä terveellisesti ilman kalorien laskemista ja rajoitteita?

Me tiedämme, että hektinen arki voi tehdä kuntoilusta ja terveellisestä syömisestä vaikeaa. Siksi tarjoamme sinulle yksinkertaisen ja vaivattoman ratkaisun.

Haluamme auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Räätälöimme treeni- ja ravitsemusohjelmat juuri sinun tarpeisiisi. Haluamme tehdä kuntoilusta ja terveellisestä syömisestä helppoa ja mutkatonta.

Tartu tilaisuuteen ja aloita matkasi kohti vahvempaa ja terveempää elämää personal trainerin avulla. Tavoitteesi ovat saavutettavissa, ja me olemme täällä tukemassa sinua matkallasi.

Strength & Movement Personal Trainer Helsinki -valmennuksissa sinun ei tarvitse sovittaa elämääsi kuntosalin ympärille – meidän tehtävämme on suunnitella treenit ja ruokavalio sinun elämäntapasi ympärille.

Personal trainerin ohjauksessa saat monipuolisen ja tehokkaan ​​harjoitusohjelman, jota voit toteuttaa kotona, kuntosalilla tai vaikka hotellihuoneessa. Harjoittelu painottuu toiminnalliseen harjoitteluun minimaalisilla välineillä, kuten kehonpainoharjoittelu, kahvakuulat, vapaat painot ja voimistelurenkaat. Etsimme juuri sinulle sopivat ja toimivat treenimetodit, joilla pääset niin lyhyen, kuin pitkän aikavälin tavoitteisiisi.

Ruokavalioanalyysin ja -ohjeistuksen avulla autamme sinua kehittämään joustavia, kestäviä ja terveellisiä ravitsemustapoja, jotka parantavat suorituskykyäsi ja hyvinvointiasi sekä sopivat elämäntyyliisi.

Jos aikataulusi ovat haastavat, on Online Personal Trainer-valmennus , eli etävalmennus, joustava ja edullinen tapa harjoitella personal trainerin tuella milloin ja missä haluat. Online-valmennuksessa saat kaikki personal trainerin tarjoamat hyödyt, mutta huomattavasti lähivalmennusta edullisempaan hintaan.

Mobiilisovelluksen avulla voit seurata harjoitteluasi, tapojasi ja tuloksiasi varmistaen, että pysyt oikealla polulla elämäntapamuutoksesi aikana! Valitsemalla Strength & Movement Personal Trainer Helsinki -valmennuksen saat räätälöityä ohjausta ja tukea kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia.

Annamme sinulle tuen ja työkalut, joilla voit toteuttaa tavoitteesi!

Ota yhteyttä, niin sovitaan ilmainen konsultaatio, etsitään sinulle sopivin valmennuspaketti ja laitetaan treenit käyntiin!

Ota yhteyttä ja varaa ilmainen etäkonsultaatio!

Personal Trainer Helsinki ja Espoo – Voimaa ja Hyvinvointia

Personal training eli yksilövalmennus on sinulle, jos haluat treenata tavoitteellisesti, yhdessä personal trainerin kanssa Helsingissä tai Espoossa.

Valmennus räätälöidään sisällöltään juuri sinun tavoitteitasi vastaavaksi kokonaisuudeksi. Personal training -valmennuksen hinta määräytyy paketin keston, sisällön, sekä tapaamisten määrän mukaan.

Tässä muutamia esimerkkejä:

Kolmen kerran treenistartti  sisältää 3 tapaamista, alkukartoituksen, yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja videoidun harjoitusohjelman.

Personal training -valmennus sisältää 2-4 kuukausittaista tapaamista, alkukartoituksen, yksilöllisen liikuntasuunnitelman ja videoidut harjoitusohjelmat, ruokavalioanalyysin ja ohjeistuksen tavoitteitasi tukevaan ruokavalioon, harjoittelun, tulosten ja tapojen seurannan sekä kattavan etävalmennustuen valmennussovelluksen avulla.

      • Personal training -valmennukset alkaen 239€ / kk

Paras aika aloittaa on nyt!  Ota siis yhteyttä, niin sovitaan ilmainen konsultaatio, etsitään sinulle sopivin valmennuspaketti ja laitetaan treenit käyntiin!

Ota yhteyttä ja varaa ilmainen etäkonsultaatio!

”Tärkeimpänä tavoitteenani aloittaessamme oli saada treenamisesta kiinni ja ottaa se osaksi elämäntapaa, parantaa omaa fyysistä kuntoa ja olla enemmän tikissä. Treenaminen on kokonaisvaltaista ei pelkästään fyysistä vaan tulee myös sisällöllistä informaatiota liittyen treenaamiseen, ravintoon ja hyvinvointiin. Jälkeenpäin kelattuna, niin tolla ravinto ja hyvinvointi osiolla on myös merkittävä painoarvo tulevaisuudessa.”
-HL

 

Haluatko harjoitella yhdessä kaverisi kanssa? Personal training pienryhmävalmennus on hauska ja edullinen tapa yhdistää yksilö- ja ryhmäharjoittelun parhaat puolet!

Etsitkö valmennuksesta apua urheilulajisi oheisharjoitteluun? Lue lisää Urheilijan Fysiikkavalmennuksesta!

Online Personal Training – treenaa milloin ja missä haluat

Tämä on sinulle, jos haluat säästää kuntosalimaksuissa ja treenata Personal trainerin tuella kotona tai jos asut pääkaupunkiseudun ulkopuolella.

Kaikki Personal trainer -valmennukset voidaan toteuttaa myös etävalmennuksena!

Online-valmennus, eli etävalmennus on joustava tapa harjoitella ohjatusti milloin ja missä haluat. Online-valmennuksessa saat kaikki Personal trainer -valmennuksen hyödyt asuinpaikastasi riippumatta ja murto-osalla lähivalmennuksen hinnasta.

Strength & Movement online-valmennus on aitoa yksilövalmennusta etänä.

Videoidut treeniohjelmat, seuranta ja yhteydenpito valmentajan kanssa hoituvat etänä puhelimeesi ladattavan valmennussovelluksen kautta.

Lue lisää:

Personal Training pienryhmät – yhdistä yksilö- ja ryhmävalmennusten parhaat puolet

Personal training pienryhmä on edullinen, hauska ja tehokas treenitapa, jossa saat sekä personal trainerin, että treenikaveriesi tuen.
Voit treenata yhdessä ystäviesi, työkavereidesi tai  perheesi kanssa, tai tulla mukaan valmiisiin pienryhmiin.

Parhaat tulokset saavutetaan, kun ryhmällä on saman suuntaiset tavoitteet. Treenipaikaksi käy kuntosalin lisäksi esimerkiksi lähipuisto tai työpaikkasi taukotila. Valmiita ryhmiä löytyy esimerkiksi Punavuoren ja Lauttasaaren Health Clubeilta.

Personal training pienryhmävalmennusten hinta riippuu ryhmän koosta, valmennuksen sisällöstä ja tapaamisten määrästä.

Tässä muutamia esimerkkejä:

      • 2 hengen PT-pienryhmä  alken 60€ / hlö / krt
      • 5 hengen PT-pienryhmä alkaen 25€ / hlö / krt

Ota yhteyttä ja varaa ilmainen etäkonsultaatio!

    • Kysy tarjousta työhyvinvointiratkaisuista yrityksellesi tai valmennuksista urheiluseuroille ja suuremmille ryhmille.
    • Tsekkaa myös viikottaiset Ryhmätunnit pääkaupunkiseudulla.

”Mulle alkuun oli tärkeää, että oli muitakin frendejä paikalla. Vaikka se oli fyysisesti vähän rankempaa, niin ”henkisesti” aika paljon helpompaa kun samalla tultiin näkee frendejä. Parasta treenissä on ollut sen monipuolisuus. Mulle itselleni ei sovi saman hinkkaamiset, se saa treenin maistumaan puulta ja tuntumaan pitkältä. On se sitten saman lenkin polkeminen, salilla pumppaus tai vaikka joku astanga rutiini.”
-Tomi, yksityisyrittäjä, Helsinki

Meistä

Fysiikkavalmentaja (VAT) ja Lisensoitu Personal Trainer Sami Obele
sami@strengthnmovement.fi
IG: @samiobele

Monipuolinen liikunta on ollut intohimoni ja osa elämääni jo nuoresta asti. Jo teini-iässä innostuin voimaharjoittelusta, ja siitä lähtien se on kulkenut mukana muiden harrastusteni rinnalla. Vuosien varrella kasvoi vahva halu löytää työ, jossa voisin auttaa ihmisiä liikkumaan ja voimaan paremmin. Tämä ajatus sai minut päättämään tehdä harrastuksestani ammatin ja kouluttautumaan liikunta-alalle.

Olen toiminut päätoimisesti liikunta-alalla jo noin viisitoista vuotta, keskittyen yksilö- ja pienryhmävalmennukseen. Erikoistumiseni kohdistuu voiman, suorituskyvyn ja hyvinvoinnin optimointiin minimaalisilla välineillä. Olen myös kouluttanut uusia IKSA -kahvakuulaohjaajia Suomeen, ja olen sitoutunut jakamaan tietoa ja taitoja eteenpäin alan kehityksen tukemiseksi.

Valmentamisen ja kouluttamisen ohella olen jatkuvasti päivittänyt omaa osaamistani liikkumisen, ravinnon ja hyvinvoinnin osalta. Pyrin myös seuraamaan alan uusimpia tutkimustuloksia ja trendejä, jotta voin tarjota sinulle parhaan mahdollisen valmennuksen.
Olen suorittanut erilaisia koulutuksia ja opintoja, kuten Terveystieteiden perusopinnot Jyväskylän avoimessa yliopistossa, Precision Nutritionin ravintovalmentajakoulutuksen, SPNL:n painonnoston ohjaajakoulutuksen, Vivobarefoot Running Coach -koulutuksen ja lukuisia toiminnallisen harjoittelun, kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun koulutuksia mm. FAF, SNL, IKSA, ComapactFit, Ido Portal jne. Parhaillaan työn alla on Liikunta- ja hyvinvointiosaamisen opintokokonaisuus Jyväskylän avoimessa yliopistossa, , jolla haluan syventää osaamistani entisestään.

”Samilla on mahtava kokonaisvaltainen osaaminen ihmisen hyvinvoinnista ja treenien aikana sai paljon ajateltavaa niin yleisen jaksamisen suhteen kuin ruokavalion kanssa. Lempeällä tavalla Sami ottaa asiakkaansa ja räätälöi PT työnsä sen mukaisesti alentaen kynnyksen ottaa PT osaksi jokaisen elämää.”
-Mia 50+

 

Joogaohjaaja | Saara Obele

 

Joogaohjaaja Saara Obele
saara.obele@aalto.fi
IG: @saaraobele

Prana Flow-, Hathajooga-, Hot Jooga- ja Yin Jooga -ohjaaja.

Saara on ohjannut joogaa jo yli kymmenen vuoden ajan ja hänelle tärkeää ohjauksessa on se, että jokainen löytää joogan avulla liikkeen ilon, hengityksen rauhoittavan vaikutuksen sekä syvän rentoutumisen tilan. Opetuksessaan hän korostaa luonnollista linjausta ja hengityksen tärkeyttä.  Jooga saa myös olla hauskaa ja kokeilevaa.

Saara suorittaa tällä hetkellä Taiteen Maisterin tutkintoa Aalto-Yliopiston Visuaalisen Viestinnän Muotoilun linjalla.