Personal Trainer Helsinki, Pienryhmävalmennus, Online-valmennus

Haluatko vahvemman ja terveemmän elämän? Kaipaatko parempaa kuntoa ja enemmän energiaa arkeesi? Etsitkö hauskoja ja tehokkaita tapoja liikkua ja saavuttaa tuloksia ilman turhia rajoitteita?

Hektinen elämäntyyli saattaa tehdä terveellisten elämäntapojen noudattamisesta haastavaa, mutta meillä on ratkaisu sinulle.

Strength & Movement Helsinki tarjoaa sekä Personal Training -valmennusta että Pienryhmävalmennusta yksityisellä salillamme Lauttasaari Movement Clubilla sekä muualla pääkaupunkiseudulla ja etänä.

Voit liittyä avoimeen Bootcamp-treeniryhmään tai koota oman ryhmän pienryhmävalmennukseen. Yksilövalmennus voi olla räätälöityä Personal trainingia kuntoilijoille tai Fysiikkavalmennusta urheilijoille, ja se toteutetaan joko kasvotusten tai etänä, joustavasti sinun aikatauluusi sopien.

Tarjoamme sinulle tarvittavan tuen ja työkalut, jotta voit saavuttaa asettamasi tavoitteet.

Haluamme auttaa sinua matkallasi kohti vahvempaa ja terveempää elämää. Ota rohkeasti yhteyttä, niin sovitaan ilmainen konsultaatio ja etsitään juuri sinulle sopiva valmennuspaketti. Laitetaan yhdessä treenit käyntiin kohti vahvempaa ja terveempää elämää!

Ota yhteyttä ja varaa ilmainen etäkonsultaatio!

Personal Trainer Helsinki – Hyvinvointia, Voimaa ja Suorituskykyä

Haluatko lisää voimaa, suoritukykyä ja hyvinvointia ammattilaisen avulla? Tutustu Personal Training -valmennukseen ja Fysiikkavalmennukseen tarjoamissamme vaihtoehdoissa pääkaupunkiseudulla tai etänä.

Strength & Movement Helsingin Personal Training -valmennuksessa saat yksilöllistä ohjausta ammattivalmentajan kanssa. Valmennuksemme räätälöidään vastaamaan tarpeitasi, olit sitten kuntoilija, urheilija tai aktiiviliikkuja.

Keskeisenä osana valmennusta on toiminnallinen harjoittelu, jossa hyödynnetään minimaalisia välineitä kuten vapaat painot, kahvakuulat ja kehonpainoharjoittelu. Tarjoamme sinulle monipuoliset ja tehokkaat treenimetodit, jotka auttavat sinua saavuttamaan lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteesi.

Ruokavalioanalyysin ja -ohjeistuksen avulla autamme sinua löytämään terveellisiä ja kestäviä ravitsemustapoja, jotka tukevat tavoitteitasi ja sopivat elämäntyyliisi.

Jos etsit kustannustehokasta vaihtoehtoa kuntosalille tai asut pääkaupunkiseudun ulkopuolella, tarjoamme ratkaisun: Online-valmennuksen eli etävalmennuksen! Tämä joustava harjoittelutapa mahdollistaa ohjatun treenin oman aikataulusi mukaan, tuoden kaikki Personal Trainerin edut sinulle missä tahansa asutkin.

Ota rohkeasti yhteyttä, niin sovitaan ilmainen konsultaatio. Paras aika aloittaa on nyt – yhdessä voimme saavuttaa tavoitteesi!

Ota yhteyttä ja varaa ilmainen etäkonsultaatio!

”Tärkeimpänä tavoitteenani aloittaessamme oli saada treenamisesta kiinni ja ottaa se osaksi elämäntapaa, parantaa omaa fyysistä kuntoa ja olla enemmän tikissä. Treenaminen on kokonaisvaltaista ei pelkästään fyysistä vaan tulee myös sisällöllistä informaatiota liittyen treenaamiseen, ravintoon ja hyvinvointiin. Jälkeenpäin kelattuna, niin tolla ravinto ja hyvinvointi osiolla on myös merkittävä painoarvo tulevaisuudessa.”
-HL

Lue lisää:

Pienryhmävalmennus Helsingissä – Yhdistä yksilö- ja ryhmävalmennusten parhaat puolet

Etsitkö edullista, hauskaa ja tehokasta treenitapaa, jossa saat henkilökohtaisen valmentajan tuen ja treenikavereidesi kannustuksen?

Tule mukaan avoimeen Bootcamp-treeniryhmään Lauttasaari Movement Clubille, tai kerää oma ryhmäsi Pienryhmävalmennukseen.

Omassa pienryhmässä voit treenata yhdessä ystäviesi, työkavereidesi tai perheesi kanssa, mikä luo motivoivan ja kannustavan ilmapiirin. Yhdessä saavutatte parempia tuloksia ja nautitte treenaamisesta enemmän.

Avoimen Bootcamp-ryhmän viikko-ohjelmasta löydät monipuolisesti treenejä, kuten Bootcamp, Movement, Käsilläseisonta, Jooga ja Pilates. Voit osallistua Joogaan ja Pilatekseen myös etänä, mikä tarjoaa joustavuutta ja mahdollisuuden treenata missä tahansa.

Yrityksen Pienryhmävalmennus voi olla osa säännöllistä työpaikkaliikuntaa tai se voi olla osa työhyvinvointi- tai virkistyspäivän ohjelmaa.

Haluatko kokeilla? Voit tulla kokeilemaan treenejä avoimeen Botcamp-ryhmään ilmaiseksi. Näin pääset kokemaan itse, miten hauskaa ja tehokasta treenaaminen pienryhmässä voi olla.

Ota yhteyttä tai varaa ilmainen kokeilu

”Mulle alkuun oli tärkeää, että oli muitakin frendejä paikalla. Vaikka se oli fyysisesti vähän rankempaa, niin ”henkisesti” aika paljon helpompaa kun samalla tultiin näkee frendejä. Parasta treenissä on ollut sen monipuolisuus. Mulle itselleni ei sovi saman hinkkaamiset, se saa treenin maistumaan puulta ja tuntumaan pitkältä. On se sitten saman lenkin polkeminen, salilla pumppaus tai vaikka joku astanga rutiini.”
-Tomi, yksityisyrittäjä, Helsinki

Lue lisää:

Meistä

Fysiikkavalmentaja (VAT) ja Lisensoitu Personal Trainer Sami Obele
sami@strengthnmovement.fi
IG: @samiobele

Samille monipuolinen liikunta on ollut intohimo ja olennainen osa hänen elämäänsä aina nuoruudesta asti. Hänen intohimonsa voimaharjoittelua kohtaan syntyi jo teini-iässä, ja siitä lähtien hän on yhdistänyt sen osaksi elämäänsä muiden harrastustensa ohella. Vuosien varrella Samilla kasvoi vahva halu löytää työ, jossa hän voisi auttaa ihmisiä liikkumaan ja voimaan paremmin. Tämä päämäärä innosti häntä tekemään harrastuksestaan ammatin ja kouluttautumaan liikunta-alalle.

Sami on työskennellyt aktiivisesti liikunta-alalla jo yli viisitoista vuotta, keskittyen erityisesti yksilö- ja pienryhmävalmennukseen. Hänen erikoisosaamisensa keskittyy voiman, suorituskyvyn ja hyvinvoinnin optimointiin minimaalisilla välineillä. Sami on myös kouluttanut uusia IKSA-kahvakuulaohjaajia Suomessa, pyrkien jakamaan tietoa ja taitoja eteenpäin alan kehityksen tukemiseksi.

Valmentamisen ja kouluttamisen lisäksi Sami jatkuvasti päivittää omaa osaamistaan liikkumisen, ravinnon ja hyvinvoinnin osalta. Hän seuraa alan uusimpia tutkimustuloksia ja trendejä pysyäkseen ajan tasalla ja tarjotakseen parhaan mahdollisen valmennuksen asiakkailleen. Sami on suorittanut erilaisia koulutuksia ja opintoja, kuten terveystieteiden perusopinnot Jyväskylän avoimessa yliopistossa, Precision Nutritionin ravintovalmentajakoulutuksen, SPNL:n painonnoston ohjaajakoulutuksen, Vivobarefoot Running Coach -koulutuksen sekä lukuisia toiminnallisen harjoittelun, kehonpainoharjoittelun ja liikkuvuusharjoittelun koulutuksia eri organisaatioilta. Hänellä on parhaillaan käynnissä Liikunta- ja hyvinvointiosaamisen opintokokonaisuus Jyväskylän avoimessa yliopistossa, jolla hän pyrkii syventämään entisestään omaa osaamistaan.

”Samilla on mahtava kokonaisvaltainen osaaminen ihmisen hyvinvoinnista ja treenien aikana sai paljon ajateltavaa niin yleisen jaksamisen suhteen kuin ruokavalion kanssa. Lempeällä tavalla Sami ottaa asiakkaansa ja räätälöi PT työnsä sen mukaisesti alentaen kynnyksen ottaa PT osaksi jokaisen elämää.”
-Mia 50+

Joogaohjaaja | Saara Obele

Joogaohjaaja Saara Obele
saaraobele@gmail.com
IG: @saaraobele

Prana Flow-, Hathajooga-, Hot Jooga- ja Yin Jooga -ohjaaja.

Yli kymmenen vuoden kokemuksellaan joogan ohjaamisesta Saara korostaa jokaisen löytävän ilon liikkeestä, hengityksen rauhoittavasta vaikutuksesta sekä syvän rentoutumisen tilasta joogan avulla. Opetuksessaan hän painottaa luonnollista linjausta ja hengityksen merkitystä. Jooga voi myös olla hauskaa ja kokeilevaa.

Joogaohjauksen lisäksi Saara on valmistunut Taiteen Maisteriksi Aalto-yliopistosta. Tämä ainutlaatuinen yhdistelmä taiteellista herkkyyttä ja joogan viisautta antaa hänelle mahdollisuuden tuoda raikasta ja innovatiivista otetta tunteihinsa.

Olipa olet sitten kokenut joogi tai vasta aloittamassa harjoittelua, Saaran ohjauksessa pääset kokemaan joogan muuntautumiskyvyn kehossasi ja mielessäsi. Vapauta potentiaalisi ja liity Saaran matkaan matolla unohtumattoman itsetutkiskelun ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkeissä.

Lauttasaari Movement Club

Lauttasaari Movement Club on toiminnallisen harjoittelun valmennusstudiomme Helsingin Lauttasaaressa.

Täällä treenaat aina ammattivalmentajan ohjauksessa. Meillä on joukko kokeneita valmentajia tarjoamassa Avoimia ja Yksityisiä Pienryhmiä sekä Yksilövalmennusta, jotka kaikki räätälöidään vastaamaan erilaisia tarpeita.

Tiivis yhteistyömme muiden Health Club Collection -kuntosalien kanssa mahdollistaa laajan palveluvalikoiman tarjoamisen. Esimerkiksi Lauttasaari Yoga Club sijaitsee kätevästi viereisessä rapussa.

Valmennusstudio on myös vuokrattavissa erikseen sovittavilla ehdoilla valmentajille ja muille liikunta-alan ammattilaisille.

Jos kaipaat lisätietoja palveluistamme tai olet kiinnostunut tilojemme vuokraamisesta, älä epäröi ottaa meihin yhteyttä. Autamme mielellämme!

Tutustu tuntivalikoimaan ja varaa tunti!

Ota yhteyttä ja kysy lisää!

 

 

Lauttasaari Movement Club sijaitsee osoitteessa Itälahdenkatu 20 A, 3. krs.