Personal trainer Helsinki
Sami Obele
Stay strong. Keep moving.
Personal trainer Helsingissä yli 15 vuoden kokemuksella.
Jos treenaaminen on tuntunut epävarmalta, satunnaiselta tai arjen aikataulujen vuoksi hankalalta, autan sinua löytämään realistisen ja selkeän tavan harjoitella. Valmennuksessa et jää yksin. Saat suunnitelman ja tuen, jotka tuovat pysyviä tuloksia ja varmuutta omaan tekemiseen.
Olen Sami Obele, personal trainer ja fysiikkavalmentaja, ja valmennan omalla valmennusstudiollani Lauttasaaressa. Valmennusfilosofiani perustuu hyvinvoinnin tukemiseen ja pitkäjänteiseen kehitykseen. Yrittäjänä ja perheenisänä tiedän, miten haastavaa on sovittaa treeni arkeen, joten suunnitelman on oltava realistinen ja joustava. Sen pitää palvella elämää, ei hallita sitä.
Olen helposti lähestyttävä ja analyyttinen valmentaja. Tavoitteeni on varmistaa, että sinulla on selkeä suunta ja jatkuva tuki matkalla kohti tavoitteitasi.
Ota rohkeasti yhteyttä – tehdään yhdessä tavoitteistasi totta!
Valmennuspalvelut
Personal trainer- ja fysiikkavalmennus
Personal trainer Helsingissä.
Onko treenaaminen tuntunut satunnaiselta, tai kaipaatko selkeyttä voiman, suorituskyvyn tai palautumisen kehittämiseen? Yksilö- ja fysiikkavalmennuksessa saat selkeän suunnitelman ja tuen, jotta harjoittelu vie sinua kohti pysyviä tuloksia.
Voimme treenata Lauttasaaressa yksityisellä studiolla tai etänä – ohjelmointi ja harjoitukset räätälöidään aina sinun arkeesi sopiviksi.
Pienryhmävalmennus
Pienryhmävalmennus Helsingissä Lauttasaaressa.
Haluatko yhdistää yksilöllisen ohjauksen ja ryhmän tuoman motivaation? Pienryhmissä saat lähes PT-tason huomion, mutta treenaat yhdessä muiden kanssa. Tämä tekee harjoittelusta sekä tehokasta että innostavaa ja usein myös edullisempaa kuin henkilökohtainen valmennus.
Voit osallistua avoimiin ryhmiin ja valita tunnit oman aikataulusi mukaan. Tai voit koota oman ryhmän – esimerkiksi kaveriporukan tai työtiimin, jolloin ohjelma suunnitellaan täysin teille.
Työhyvinvointi
Yrityksen työhyvinvointivalmennus Helsingissä.
Haluatko lisätä liikettä työarkeen ja vahvistaa henkilöstön jaksamista? Työhyvinvointivalmennus sopii TYKY- ja TYHY-päiviin, virkistyspäiviin tai säännölliseksi osaksi työviikkoa.
Harjoitukset räätälöidään tarpeidenne mukaan: liikkuvuutta, kehonhallintaa, fysiikkatreenejä tai palauttavaa harjoittelua. Toteutus onnistuu studiollani Lauttasaaressa tai työpaikallanne pääkaupunkiseudulla. Tuloksena on energisempi ja yhtenäisempi työyhteisö.
Koulutus ja tausta
Osaamiseni pohjautuu vahvaan koulutukseen ja lähes kahden vuosikymmenen käytännön valmennuskokemukseen. Olen suorittanut Valmentajan ammattitutkinnon ja Personal trainer -tutkinnon sekä Terveystieteiden perusopinnot Jyväskylän avoimessa yliopistossa. Näiden lisäksi olen syventänyt osaamistani jatkuvasti valmennustyön tueksi.
Erikoisosaamiseni kattaa toiminnallisen ja tavoitteellisen harjoittelun eri osa-alueet. Näihin kuuluvat toiminnallinen harjoittelu ja kahvakuulaharjoittelu, jossa toimin myös IKSA-kahvakuulaohjaajien kouluttajana, ravinnon ja suorituskyvyn optimointi Precision Nutrition -ravintovalmentajana sekä levytankoharjoittelu ja painonnoston perusteet SPNL:n ohjaajakoulutuksen pohjalta. Lisäksi olen perehtynyt luonnolliseen juoksuun ja liikkumiseen Vivobarefoot Running Coach -koulutuksen kautta.
Olen täydentänyt osaamistani useilla täsmäkoulutuksilla toiminnallisesta voimaharjoittelusta, liikkuvuudesta ja kehonpainoharjoittelusta. Kaiken lähtökohtana on vahvan, kestävän ja arjessa toimivan kehon rakentaminen.
Valmennukseni perustuu tutkittuun tietoon, pitkään käytännön kokemukseen ja jatkuvaan oman tekemisen arviointiin. Harjoittelen myös itse säännöllisesti ja testaan valmennuksessa käytettäviä menetelmiä käytännössä. Oman toimintakyvyn kehittäminen ja ylläpitäminen on minulle keskeinen osa ammattitaitoa, ja haastan sitä arjessa sovittamalla yhteen voimaa, kestävyyttä ja palautumista myös kuormittavissa olosuhteissa.
Tämä näkyy siinä, miten rakennan valmennusta ja harjoittelua pitkäjänteiseksi ja arkea tukevaksi. Kokemukseni aktiivisen reserviläistoiminnan parissa ja fyysisesti aktiivisessa yrittäjän arjessa tuo konkreettista ymmärrystä kuormituksen hallinnasta ja palautumisen merkityksestä. Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään tavan treenata, joka tukee kehittymistäsi kestävällä ja järkevällä tavalla.
”Valmennuksen ansiosta treenaamiseni muuttui paljon toiminnallisemmaksi, ja mukaan tuli liikkuvuusharjoittelua, jota en ollut aiemmin tehnyt. Kehon liikkuvuuden merkitys on avautunut minulle, ja fyysinen kuntoni on parantunut huomattavasti. Treeniohjelmat ovat olleet monipuolisia ja päivittyneet sopivaan tahtiin, mikä on pitänyt harjoittelun mielekkäänä.”
– Ilona 33v.
Miksi valita minut valmentajaksesi
Kokenut valmentaja puolellasi
Olen työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2008 ja auttanut satoja asiakkaita saavuttamaan tavoitteensa. Personal trainerina Helsingissä yhdistän vahvan harjoittelutaustan ja monipuolisen näkemyksen: perinteinen voimaharjoittelu, kahvakuulat, kehonpainotreenit ja movement-harjoittelu ovat kaikki osa työkalupakkiani.
Yrittäjänä ja perheenisänä ymmärrän myös arjen haasteet. Siksi valmennus suunnitellaan aina niin, että se sopii juuri sinun elämäntilanteeseesi.
Rauhallinen tila treeniin Lauttasaaressa
Lauttasaari Movement Club on 140 neliömetrin valmennusstudio Helsingissä, jonka olen perustanut tarjoamaan rauhallisen ja laadukkaan ympäristön yksilö- ja pienryhmäharjoitteluun. Tilasta löytyy monipuolinen välineistö toiminnalliseen harjoitteluun ja kehonpainotreeniin, ja harjoittelu tapahtuu aina valmentajan kanssa ilman tavallisen kuntosalin häiriöitä.
Sijainti on helposti saavutettavissa niin Helsingistä kuin Espoosta. Paikalle pääsee sujuvasti sekä julkisilla että omalla autolla.
Lue lisää Lauttasaari Movement Clubista salin omilta sivuilta
Sinulle sopiva tapa treenata
Voit valita yksilövalmennuksen, pienryhmäharjoittelun tai niiden yhdistelmän. Yksilövalmennuksessa kaikki huomio on sinussa ja harjoittelu rakennetaan täysin lähtökohtiisi. Pienryhmissä saat lähes yhtä henkilökohtaista ohjausta, mutta myös ryhmän tuoman motivaation ja yhteishengen.
Molemmat vaihtoehdot tukevat tavoitteitasi, ja voit yhdistää ne joustavasti elämäntilanteesi mukaan.
Kiinnostuitko valmennuksista?
Kerro tarpeistasi tai kysy lisää – olen täällä auttamassa! Täytä lomake, niin palaan asiaan pian ja suunnitellaan yhdessä, miten voimme saavuttaa tavoitteesi.