Voimaharjoittelun eri muodot
Maksimivoima, perusvoima, kestovoima, nopeusvoima, hypertrofia, suhteellinen voima ja toiminnallinen voima. Mitä ne tarkoittavat ja miten niitä kannattaa harjoitella? Voimaharjoittelu on […]
Toimintakyky
Miksi toimintakyvyn reserviä kannattaa rakentaa?
Harjoittele niin, että voit tehdä sitä, mitä haluat, etkä vain sitä, mihin pystyt. Moni harjoittelee laihtuakseen, kasvattaakseen lihasmassaa tai päästäkseen
Monipuolinen kehonpainoharjoittelu, opas movement-ajatteluun
Movement-ajattelua käytännössä. Kehitä liikkuvuutta, kehonhallintaa ja monipuolisempaa tapaa liikkua. Moni harjoittelee säännöllisesti, mutta liikkuu silti yllättävän yksipuolisesti. Arki koostuu usein
Hyvän toimintakyvyn tärkeimmät rakennuspalikat
Käytännön opas terveyden, suorituskyvyn ja toimintakyvyn ylläpitämiseen. Moni etsii parempaa terveyttä ja suorituskykyä uusista ruokavalioista, harjoitusohjelmista tai hyvinvointitrendeistä. Todellisuudessa suurin
Miksi kahvakuulaharjoittelu kannattaa?
Mikä tekee kahvakuulasta niin monipuolisen? Kahvakuula on yksi monipuolisimmista harjoitteluvälineistä. Yhdellä välineellä voidaan kehittää voimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä, tasapainoa ja kehonhallintaa,
Miten aloittaa voimaharjoittelu?
Käytännön opas aloittelijalle Tämä opas on sinulle, jos olet aloittamassa voimaharjoittelua tai haluat rakentaa harjoittelullesi vahvan perustan. Vaikka harjoittelukokemusta olisi