Voimaharjoittelun eri muodot
Maksimivoima, perusvoima, kestovoima, nopeusvoima, hypertrofia, suhteellinen voima ja toiminnallinen voima. Mitä ne tarkoittavat ja miten niitä kannattaa harjoitella? Voimaharjoittelu on […]
kehonpainoharjoittelu
Monipuolinen kehonpainoharjoittelu, opas movement-ajatteluun
Movement-ajattelua käytännössä. Kehitä liikkuvuutta, kehonhallintaa ja monipuolisempaa tapaa liikkua. Moni harjoittelee säännöllisesti, mutta liikkuu silti yllättävän yksipuolisesti. Arki koostuu usein
Vahva yläkeho voimistelurenkailla
Käytännön opas voimistelurenkailla harjoittelun perusteisiin. Voimistelurenkaat tunnetaan näyttävistä taitoliikkeistä, mutta useimmille harjoittelijoille ne ovat ennen kaikkea monipuolinen kehonpainoharjoittelun väline. Renkailla