Personal trainer Helsingissä ja etänä
Etsitkö personal traineria Helsingissä tai joustavaa valmennusta etänä? Tarjoan personal trainingia, fysiikkavalmennusta ja online-valmennusta, jotka suunnitellaan tavoitteidesi ja elämäntilanteesi mukaan. Autan sinua kehittämään voimaa, suorituskykyä ja energiaa arkeen pitkäjänteisesti.
Harjoittelu perustuu toiminnalliseen treeniin vapailla painoilla, kahvakuulilla ja kehonpainolla. Näin harjoittelu pysyy monipuolisena, tehokkaana ja käytännön elämää tukevana.
Tutustu eri valmennusvaihtoehtoihin ja löydä sinulle sopivin tapa harjoitella.
Personal trainer -yksilövalmennus Helsingissä
Onko treenaaminen tuntunut epävarmalta, satunnaiselta tai ilman selkeää suuntaa? Yksilövalmennuksessa saat henkilökohtaisen suunnitelman ja valmentajan tuen, jotta harjoittelu vie sinut varmasti eteenpäin.
Valmennus sopii kaiken tasoisille liikkujille, olitpa vasta aloittamassa, haluat parantaa suorituskykyäsi tai etsit uutta nousua treeniin. Harjoittelu suunnitellaan tavoitteidesi ja arjen ympärille, jotta siitä tulee pysyvä osa elämääsi.
Treenaamme Lauttasaaressa yksityisessä valmennusstudiossa rauhassa, ilman tavallisen kuntosalin häiriöitä. Halutessasi voit täydentää yksilövalmennusta avoimilla pienryhmätunneilla, jotka tuovat lisää monipuolisuutta ja joustavuutta harjoitteluun.
Jatkuva personal trainer -valmennus Helsingissä
Sisältää:
- Alkukartoituksen ja henkilökohtaisen harjoitusohjelman
- Jatkuvan seurannan ja ohjelman päivitykset
- PT-tapaamiset joustavasti tarpeesi mukaan
- Tarvittaessa ruokavalioanalyysin ja ravinto-ohjauksen
- Tuen ja harjoitussuunnitelmat mobiilisovelluksen kautta
- Mahdollisuuden osallistua Lauttasaari Movement Clubin avoimille pienryhmätunneille
Paikka: Lauttasaari Movement Club, Helsinki
Kenelle: Sinulle, joka haluat pitkäjänteistä valmennusta ja pysyviä tuloksia
Hinta: 99 €/kk + PT-tapaamiset 80 €/kerta
Ota yhteyttä yksilövalmennuksesta
Yksittäiset valmennuskerrat ja valmennuspaketit Helsingissä
Haluatko ammattilaisen ohjausta ilman sitoutumista jatkuvaan valmennukseen? Voit varata yksittäisen tapaamisen tai hankkia useamman kerran valmennuspaketin.
Yksittäinen valmennuskerta sopii esimerkiksi tekniikan hiomiseen, harjoitusohjelman päivittämiseen tai uudenlaisen harjoittelun aloittamiseen. Valmennuspaketit tarjoavat mahdollisuuden edetä tavoitteellisesti useamman kuukauden ajan.
Vaihtoehdot:
- Yksittäinen tapaaminen 120 €
- 3 kerran valmennuspaketti 345 € (voimassa 4 kk)
- 5 kerran valmennuspaketti 525 € (voimassa 6 kk)
Sisältää:
- Yksilöidyn treenin tarpeidesi mukaan
- Ohjausta toiminnallisessa harjoittelussa (esim. kahvakuulat, kehonpaino)
- Liikkuvuusharjoitteita ja kehonhallinnan parantamista
- Harjoitusohjelman ja mobiilisovelluksen käytön valmennusjakson ajaksi
- Ohjelman päivitykset tapaamisten yhteydessä
Paikka: Lauttasaari Movement Club, Helsinki
Ajat: Arki-iltapäivisin klo 12-16
Ota yhteyttä yksilövalmennuksesta
Lahjakortit löydät verkkokaupasta. Valitse yhden tai kolmen tapaamisen Personal Training -lahjakortti.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
”Asiantuntevaa ja motivoivaa toimintaa, tulokset teki ison harppauksen sen jälkeen, kun aloitin treenit Samin kanssa”
– Marko P.
Fysiikkavalmennus urheilijoille ja tavoitteellisille liikkujille
Haluatko kehittää fyysisiä ominaisuuksia lajisi tai tavoitteesi ehdoilla? Fysiikkavalmennus auttaa kehittämään voimaa, nopeutta, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja muita suorituskyvyn kannalta tärkeitä ominaisuuksia suunnitelmallisesti ja pitkäjänteisesti.
Valmennus alkaa lähtötilanteen kartoituksella sekä tarvittaessa urheilija- ja lajianalyysillä. Harjoittelu suunnitellaan tukemaan lajisi vaatimuksia, tavoitteitasi ja harjoituskokonaisuuttasi.
Sisältää:
- Alkukartoituksen sekä tarvittaessa urheilija- ja lajianalyysin
- Yksilöllisen fysiikkaharjoitusohjelman
- Jatkuvan seurannan ja ohjelman päivitykset
- Suorituskyvyn arvioinnin ja harjoittelun kehittämisen valmennuksen aikana
- Tuen ja harjoitussuunnitelmat mobiilisovelluksen kautta
- Fysiikkavalmennustapaamiset joustavasti tarpeesi mukaan
Sijainti: Lauttasaari Movement Club, Helsinki
Kenelle: Urheilijoille ja tavoitteellisille liikkujille, jotka haluavat kehittää suorituskykyään suunnitelmallisesti ja pitkäjänteisesti
Hinta: 99 €/kk + valmennustapaamiset 80 €/kerta
Ota yhteyttä fysiikkavalmennuksesta
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
”Sami kova ammattilainen, joka saa omalla rauhallisella olemuksellaan suorastaan ihmeitä aikaan 😅”
– Veli-Matti A.
Online-valmennus – Treenaa missä ja milloin vain
Eikö aikataulusi tai sijaintisi mahdollista säännöllisiä tapaamisia? Online-valmennus tarjoaa joustavan tavan saada valmentajan tuki ajasta ja paikasta riippumatta.
Saat yksilöllisen harjoitusohjelman, jatkuvan seurannan ja tuen mobiilisovelluksen kautta. Ohjelmaa päivitetään tarpeen mukaan, ja harjoittelu suunnitellaan tavoitteidesi, käytettävissä olevien välineiden sekä elämäntilanteesi mukaan.
Sisältää:
- Alkukartoituksen ja yksilöllisen harjoitusohjelman
- Jatkuvan seurannan, palautteen ja ohjelman päivitykset
- Tuen ja harjoitussuunnitelmat mobiilisovelluksen kautta
- Tarvittaessa ravinto-ohjausta
- Mahdollisuuden täydentää valmennusta etätapaamisilla tarpeen mukaan
Kenelle: Sinulle, joka haluat joustavaa ja ammattitaitoista valmennusta paikasta riippumatta
Hinta: 159 €/kk
Ota yhteyttä online-valmennuksesta
Usein kysytyt kysymykset personal trainer -valmennuksesta
Mitä personal trainer maksaa Helsingissä?
Valmennuksen hinta riippuu valitusta palvelusta, tapaamisten määrästä ja valmennuksen kestosta. Ajantasaiset hinnat löydät tältä sivulta. Tarjolla on jatkuva valmennus, yksittäisiä tapaamisia sekä valmennuspaketteja.
Kuinka usein personal traineria kannattaa tavata?
Monille sopiva rytmi on 1–4 tapaamista kuukaudessa. Sopiva tapaamistiheys riippuu tavoitteista, harjoittelukokemuksesta ja siitä, kuinka paljon ohjausta ja seurantaa tarvitset. Osa asiakkaista tapaa valmentajaa viikoittain, osa kerran kuukaudessa.
Voinko aloittaa personal trainingin ilman aiempaa harjoittelukokemusta?
Kyllä. Valmennus sopii sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittelijoille. Harjoittelu suunnitellaan aina lähtötason, tavoitteiden ja mahdollisten rajoitteiden mukaan.
Missä valmennukset järjestetään?
Valmennukset toteutetaan Lauttasaaressa sijaitsevassa yksityisessä valmennusstudiossa, Lauttasaari Movement Clubilla. Tarjolla on myös online-valmennusta sekä näiden yhdistelmiä.
Miksi harjoitella yksityisessä valmennusstudiossa?
Yksityinen valmennusstudio tarjoaa rauhallisen harjoitteluympäristön ilman ruuhkia ja häiriöitä. Harjoittelu voidaan toteuttaa keskittyneesti omien tavoitteidesi mukaan, ja valmentajan huomio on aidosti sinussa. Tämä sopii erityisen hyvin henkilöille, jotka eivät viihdy suurilla kuntosaleilla tai arvostavat rauhallista harjoitteluympäristöä.
Sisältyykö ravintovalmennus valmennukseen?
Tarvittaessa valmennukseen voidaan sisällyttää ravinto-ohjausta ja ruokavalion tarkastelua. Tavoitteena ei ole tiukka dieetti vaan käytännölliset ratkaisut, jotka tukevat harjoittelua ja sopivat arkeesi.
Miten personal training eroaa pienryhmävalmennuksesta?
Personal trainingissa harjoittelu suunnitellaan täysin yksilöllisesti omien tavoitteidesi mukaan. Pienryhmävalmennuksessa saat valmentajan ohjausta ryhmässä, mutta ohjelma ei ole yhtä henkilökohtainen kuin yksilövalmennuksessa.
Voinko yhdistää personal trainingin ja pienryhmätunnit?
Kyllä. Monet asiakkaat hyödyntävät yksilövalmennuksen lisäksi Lauttasaari Movement Clubin avoimia pienryhmätunteja. Näin yhdistyvät henkilökohtainen ohjaus, monipuolinen harjoittelu ja joustavat harjoitusajat.
Kenelle fysiikkavalmennus sopii?
Fysiikkavalmennus sopii urheilijoille ja tavoitteellisille liikkujille, jotka haluavat kehittää voimaa, nopeutta, kestävyyttä, liikkuvuutta tai muuta suorituskykyä suunnitelmallisesti. Valmennus rakennetaan aina tavoitteiden, lajin vaatimusten ja lähtötason mukaan.
Tarvitseeko minun olla hyvässä kunnossa ennen valmennuksen aloittamista?
Ei tarvitse. Valmennuksen tarkoitus on auttaa sinua kehittymään nykyisestä tilanteestasi riippumatta. Harjoittelu aloitetaan aina omalta tasoltasi.
Tarjoatko online-valmennusta Helsingin ulkopuolelle?
Kyllä. Online-valmennus toimii kaikkialla Suomessa ja myös ulkomailla. Harjoitusohjelmat, seuranta ja yhteydenpito tapahtuvat mobiilisovelluksen kautta.
Miksi valita minut valmentajaksi?
Kun etsit personal traineria Helsingissä, vaihtoehtoja riittää. Yli 15 vuoden valmennuskokemuksen aikana olen valmentanut niin aloittelijoita, kuntoilijoita kuin tavoitteellisia urheilijoitakin.
Se, mikä erottaa minut, on tapa yhdistää pitkä käytännön kokemus ja kyky kohdata jokainen asiakas yksilönä. En tarjoa kaikille samaa ratkaisua, vaan valmennus suunnitellaan tavoitteidesi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi mukaan, oli tavoitteenasi kuntoilun aloittaminen, suorituskyvyn kehittäminen tai urheilijan fysiikkavalmennus.
Valmennuksessa korostuvat pitkäjänteisyys, yksilöllisyys ja toiminnallinen harjoittelu. Tavoitteeni on, että harjoittelu ei vie aikaa elämältä, vaan antaa lisää voimaa ja energiaa arkeen.
Harjoittelu voidaan toteuttaa Lauttasaaressa yksityisessä valmennusstudiossa, etänä tai näiden yhdistelmänä, joten löydämme varmasti sinulle sopivan tavan harjoitella.