Nousujohteinen harjoittelu
Käytännön opas pitkäjänteiseen kehittymiseen ja parempiin harjoittelutuloksiin Moni harjoittelee säännöllisesti kuukausia tai jopa vuosia ilman, että tulokset enää kehittyvät. Usein […]
superkompensaatio
Miksi hyvä stressi tekee vahvemmaksi?
Opi, miksi keho ja mieli tarvitsevat sopivasti haasteita, mutta myös riittävästi palautumista. Moni ajattelee, että kaikkea stressiä pitäisi välttää. Todellisuudessa