Siirry sisältöön

Personal Trainer Helsinki

Strength & Movement Helsinki Personal Training

Etusivu
Valmennukset
Meistä
Kauppa
- Palvelut
- Ostoskori
- Kassa
Ota yhteyttä
Login
🇬🇧

Ota yhteyttä

Haluatko valmennukseen tai kaipaatko lisätietoja?

Ota yhteyttä, niin kerromme mielellämme lisää!

Please leave this field empty.

Liitä minut uutiskirjeen tilaajaksi!

Hyväksyn tietojeni tallentamisen rekisteriselosteessa kuvatulla tavalla

Δ

Rekisteriseloste

Meillä voit maksaa useimmilla liikuntaseteleillä ja -korteilla.

Edenred | Smartum | Tyky | Epassi

Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Seuraa meitä somessa

Strength vs. Mobility🤔 Omat haasteet ovat aina

Strength vs. Mobility🤔

Omat haasteet ovat aina olleet enemmän liikkuvuuden, kuin voiman puutteessa. Siksi treenaankin nykyään liikkuvuutta joka ikinen päivä. Tykkään myös yhdistää voima- ja liikkuvuusharjoituksia, kuten tän päivän treenissä, ja se tuntuu toimivan itselleni parhaiten liikkuvuuden lisäämisessä. Se myös tukee kovempaa voimaharjoittelua hyvin.

My own challenges have always been more about lack of mobility than lack of strength. That’s why I practice mobility every single day. I also like to combine strength and mobility exercises, like in today’s workout, and it seems to work best for me in increasing mobility. It also supports harder strength training well.

#strengthnmovement #kettlebellworkout #girya #kahvakuula #kehonpainoharjoittelu #bodyweighttraining #voimistelurenkaat #gymnasticrings #kiertoharjoitus #circuittraining #crosstraining #strengthtraining #voimaharjoittelu #mobiltytraining #liikkuvuusharjoittelu #useitorloseit #movement #health #fitness #liikunta #terveys #hyvinvointi #personaltrainer

Deload week Viimeviikot on olleet sekä fyysisest

Deload week

Viimeviikot on olleet sekä fyysisesti että henkisesti kovia, joten ennen lähestyvää kertausharjoitusta on hyvä vähän keventää treeniä, jotta pysyy nuorempien tahdissa😅 Näillä liikevariaatioilla saa tukilihakset hyvää harjoitusta vähän kevyemmilläkin painoilla💪🏽

The last few weeks have been tough both physically and mentally, so it’s time to lighten up my training a bit😅 With these movement variations, you can get a good workout for your supporting muscles even with slightly lighter weights💪🏽

#strengthnmovement #voimakestävyys #strengthendurance #kickstandsquat #bottomsuppress #kickstandkyykky #bottomsuppunnerrus #crosstraining #strengthtraining #voimaharjoittelu #useitorloseit #movement #health #fitness #liikunta #terveys #hyvinvointi #personaltrainer

Kickstand Deadlifts🔥 Tänään etukyykkyjen ja

Kickstand Deadlifts🔥

Tänään etukyykkyjen ja pystäreiden perään pari pitkää ja hapottavaa sarjaa kickstand maveja trap bar:lla. Alkusyksyn treeneissä olen edelleen keskittynyt voimakestävyyteen. Kevyttä aerobista treeniä on myös tullut tehtyä 1-2 tuntia normaalia enemmän viikossa ja kokonaisuus on tuntunut hyvältä! Tarkoitus olisi jatkaa ainakin lokakuun alkupuolelle asti samanlaista settiä!

Today, after front squats and overhead presses, a couple of long and hard sets of kickstand deadlifts with a trap bar. In my early fall training, I’m still focused on strength endurance training. I also added 1-2 hours extra to my zone 2-3 cardio per week and it has felt good! The intention is to continue a similar set until at least early October!

#strengthnmovement #voimakestävyys #strengthendurance #kickstanddeadlift #kickstandmaastaveto #crosstraining #strengthtraining #voimaharjoittelu #useitorloseit #movement #health #fitness #liikunta #terveys #hyvinvointi #personaltrainer

Strength is a skill! Voima on taitoa mm. jännitt

Strength is a skill!

Voima on taitoa mm. jännittää ja rentouttaa lihaksia, sekä manipuloida vipuvarsia. Kyykyillä ja maastavedoilla pääsee pitkälle, mutta pyrin niiden lisäksi haastamaan itseäni myös monipuolisemmalla liikkeellä. Tänään romanialaisten maastavetojen, soutujen ja kelkan työntöjen lisäksi hieman erilaista liikettä kahvakuulilla ja renkailla💥

Strength is skill, e.g. to tense and relax your muscles, and manipulate lever arms. You can go a long way with squats and deadlifts, but in addition to them, I also try to challenge myself with more versatile movements. Today, in addition to Romanian deadlifts, rows and sled pushes, some different movement with kettlebells and gymnastic rings💥

#strengthnmovement #kettlebellworkout #girya #kahvakuula #kehonpainoharjoittelu #bodyweighttraining #voimistelurenkaat #gymnasticrings #kiertoharjoitus #circuittraining #crosstraining #strengthtraining #voimaharjoittelu #useitorloseit #movement #health #fitness #liikunta #terveys #hyvinvointi #personaltrainer

Treeniryhmiin Lauttasaaressa mahtuu vielä muutama

Treeniryhmiin Lauttasaaressa mahtuu vielä muutama innokas jumppaaja, laita viestiä jos monipuoliset treenit, huikea treeniporukka ja huippujutut kiinnostaa! Treenejä voit tulla testaamaan ilmaiseksi

Viikko-ohjelmasta löytyy mm. Bootcamp-treenejä, Movementtia, Käsilläseisontaa, Joogaa ja Pilatesta. Timanttisessa valmennustiimissä allekirjoittaneen lisäksi mm. @kanervaahonala & @suveyy sekä jooga- ja pilatesopet @heidionthego, @alisajoogaa, @juliahackzell & @saaraobele

4.9. alkaa myös Health Camp, eli 10 viikkoa treenejä 4x/vko, ja ensimmäisten 5 viikon aikana ravintovalmennus. Ihan paras startti syksyyn!

Laita viestiä jos tulee mieleen kysymyksiä!

#strengthnmovement #lauttasaari #lauttasaarihealthclub #bootcamp #movement #käsilläseisonta #jooga #pilates #healthclubcollection #healthcamp #liikunta #hyvinvointi #pienryhmätreenit #ravintovalmennus

Tarvitsetko kick startin syksyn liikuntaan ja hyvi

Tarvitsetko kick startin syksyn liikuntaan ja hyvinvointiin?

4. syyskuuta alkava 10 viikon Health Camp sisältää treenejä, joogaa, kehonhuoltoa ja ravintovalmennusta Lauttasaaressa. Treeneille on paljon vaihtoehtoisia aikoja ja koko campin voi toteuttaa myös etänä mikäli vallitsevat olosuhteet siihen pakottavat tai vaikka maantieteellinen etäisyys tai aikatauluhaasteet.

Ajankohta on 4.9.-12.11. 2023 ja hinta 600€

Varaa paikkasi nyt ja ota ensimmäinen askel kohti energisempää ja terveellisempää syksyä! 💪🏽

Lisätietoja ja ilmoittautuminen bion linkistä. Älä jää paitsi tästä mahtavasta tilaisuudesta! 💥

#strengthnmovement #lauttasaari #lauttasaarihealthclub #healthclubcollection #healthcamp #liikunta #hyvinvointi #pienryhmätreenit #ravintovalmennus

Näytä lisää... Seuraa Instagramissa

Strength & Movement Helsinki tarjoaa Personal trainer-, Pienryhmä- ja Online-valmennusta

Erikoisalanamme on voiman, suorituskyvyn ja hyvinvoinnin optimointi minimaalisilla välineillä.

Toimimme Helsingissä ja Espoossa.

Online-valmennukseen voit osallistua milloin ja missä tahansa, asuinpaikastasi riippumatta.

info@strengthnmovement.fi | strengthnmovement.fi

Copyright © 2010-2023 Strength & Movement Helsinki, All rights reserved.

Sähköposti
Facebook
Instagram
LinkedIn

Rekisteriseloste Palvelun tarjoaa WordPress

Strength & Movement Helsinki käyttää evästeitä sivuillaan (cookies) käyttäjäkokemuksen parantamiseksi. Kun käytät tätä verkkosivua, hyväksyt evästeiden käytön.Selvä Lue lisää

Reki

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT