Siirry sisältöön

Personal Trainer Helsinki

Strength & Movement Helsinki Personal Training

Etusivu
Valmennukset
Meistä
Ota yhteyttä
Kauppa
- Palvelut
- Ostoskori
- Kassa
Kalenteri
Online Personal Training
🇬🇧

Ota yhteyttä

Haluatko valmennukseen tai kaipaatko lisätietoja?

Ota yhteyttä, niin kerromme mielellämme lisää!

Please leave this field empty.

Liitä minut uutiskirjeen tilaajaksi!

Hyväksyn tietojeni tallentamisen rekisteriselosteessa kuvatulla tavalla

Δ

Rekisteriseloste

Meillä voit maksaa useimmilla liikuntaseteleillä ja -korteilla.

Edenred | Smartum | Tyky | Epassi

Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Seuraa meitä somessa

Monday Grind💪🏽 Maanantain settiin on vakiin

Monday Grind💪🏽

Maanantain settiin on vakiintunut askelkyykkykävelyt ja romanialaiset mavet yhdellä jalalla... Lisäksi tänään yläkropalle leuanvetoja ja rengaspunnerruksia, koska joku oli irroittanut renkaat katosta, joten en päässyt treenaamaan muscle uppeja😢. Alakropan unilateraaliset liikkeet ovat mukavasti poistaneet talven maksimivoimatreenin aiheuttamia jumeja kropasta.

Monday’s training set is lunge walks and one legged romanian deadlifts... In addition, today for the upper body i did pullups and ring push-ups, because someone had removed the gymnastic rings from the ceiling, so I didn’t get to train muscle ups😢. Unilateral lower body movements have removed most of the stiffness caused by last winter’s maximum strength training period.

#strengthnmovement #askelkyykkykävely #lungewalk #kickstandrdl #romaniandeadlift #strengthtraining #voimaharjoittelu #movement #health #fitness #liikunta #terveys #hyvinvointi #personaltrainer

Revisiting old skills! Tänään testailin kyykky

Revisiting old skills!

Tänään testailin kyykkyjen, pystäreiden ym. välissä back levereitä… Vielä onnistuu lyhyt pito! Bonuksena tuli mukavat mikroverenpurkaumat naamaan.

Today I tested back levers between squats, overhead presses, etc... I can still do a short hold! As a bonus, I got some torn capillaries on my face.

#strengthnmovement #backlever #backsquat #takakyykky #kehonpainoharjoittelu #bodyweighttraining #strengthtraining #voimaharjoittelu #movement #health #fitness #liikunta #terveys #hyvinvointi #personaltrainer

Muscle up(s)! Viimeksi muscleuppeja tehdessä oma

Muscle up(s)!

Viimeksi muscleuppeja tehdessä oma paino oli lähempänä ysikymppiä kuin satasta, toisin kuin nyt, ja sen kyllä tuntee... ykkösiä menee, mutta tekniikassa on paljon parantamisen varaa. Tän kevään tavoite on pystyä taas tekemään sarjoja💪🏽. Yhden jalan romanialaiset maastavedot etenee myös ja ne tuntuu selälle erittäin hyvältä!

The last time I did muscle ups, my own weight was closer to 90 than 100, unlike now, and I can feel that... I can do singles, but there is a lot of room for improvement in my technique. This spring’s goal is to be able to make multiple reps again💪🏽. Single leg romanian deadlifts are also progressing and they feel very good for my back!

#strengthnmovement #muscleup #kickstandrdl #kehonpainoharjoittelu #bodyweighttraining #strengthtraining #voimaharjoittelu #movement #health #fitness #liikunta #terveys #hyvinvointi #personaltrainer

Rope climbs💪🏽 Kokeilin pitkästä aikaa par

Rope climbs💪🏽

Kokeilin pitkästä aikaa pari sarjaa köysikiipeilyä kyykkytreenin loppuun ja tuntui sen verran hyvältä, että voisi ottaa vakioksi ohjelmaan... Tekniikka tosin kaipaa vielä hiomista😅

It’s been a long time since I last did rope climbs. I tried a couple of sets at the end of my squat training and it felt so good that I could make it a standard part of the program... Although the technique still needs some work😅

#strengthnmovement #köysikiipeily #ropeclimbs #kehonpainoharjoittelu #bodyweighttraining #strengthtraining #voimaharjoittelu #movement #health #fitness #liikunta #terveys #hyvinvointi #personaltrainer

Back to the Grind! Viime viikonlopun kertausharjo

Back to the Grind!

Viime viikonlopun kertausharjoituksissa huomasi, että täydessä taisteluvarustuksessa juokseminen hapotti yllättävän kovaa, joten päätin että jatkossa kelkan työnnöt vedetään juosten 😅 🪖 💪🏽

During last weekend’s reserve training, I noticed that running in full combat gear felt surprisingly hard, so I decided that in the future, the sled pushes will be done running 😅 🪖 💪🏽

#strengthnmovement #backsquat #takakyykky #overheadpress #pystypunnerrus #ringrow #rengassoutu #sledpush #kelkantyöntö #strengthtraining #voimaharjoittelu #movement #health #fitness #liikunta #terveys #hyvinvointi #personaltrainer

Tänään oli toinen voimatreeni flunssan jälkeen

Tänään oli toinen voimatreeni flunssan jälkeen ja koitan vielä vetää vähän kevyemmin. Keho tuntuu myös kaipaavan monipuolisuutta syksyn ja alkutalven voimajakson jälkeen, joten päätin ottaa tähän kohtaan hieman enemmän unilateraalista liikettä. Romanialainen maastaveto kickstand-asennossa on ollut yksi mun suosikki kahvakuulalla tehtynä. Tänään kokeilin ekaa kertaa tangolla, ja tuntui hyvältä. Askelkyykkykävelyt toimii myös aina💪🏽

Today was the second strength training after my flu and I’m still trying to take it easy. My body also seems to need more versatile movement after the strength period of the autumn and early winter, so I decided to do a little more unilateral movement for now. The kickstand romanian deadlift has been one of my favorites when done with a kettlebell. Today I tried it for the first time with a barbell, and it felt good. Also lunge walks are always great💪🏽

#strengthnmovement #kickstandrdl #lungewalk #askelkyykkykävely #unilateralmovement #strengthtraining #voimaharjoittelu #movement #health #fitness #liikunta #terveys #hyvinvointi #personaltrainer

Näytä lisää... Seuraa Instagramissa

Strength & Movement Helsinki tarjoaa Personal trainer-, Online- ja Pienryhmävalmennusta.

Erikoisalanamme on voiman, suorituskyvyn ja hyvinvoinnin optimointi minimaalisilla välineillä.

Toimimme Helsingissä ja Espoossa.

Online-valmennukseen ja live-tunneille voit osallistua milloin ja missä tahansa, asuinpaikastasi riippumatta.

info@strengthnmovement.fi | strengthnmovement.fi

Copyright © 2010-2022 Strength & Movement Helsinki, All rights reserved.

Sähköposti
Facebook
Instagram
LinkedIn

Rekisteriseloste Palvelun tarjoaa WordPress

Strength & Movement Helsinki käyttää evästeitä sivuillaan (cookies) käyttäjäkokemuksen parantamiseksi. Kun käytät tätä verkkosivua, hyväksyt evästeiden käytön.Selvä Lue lisää

Reki

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT